In wöchentliche Gruppentreffen werden unterschiedliche Achtsamkeitspraxen in Ruhe und Bewegung eingeübt und geschult: 

Bodyscan, Atemachtsamkeit, einfache Körperübungen aus dem Yoga, unterschiedliche Formen der Sitzmeditation,

Gehmeditation, Achtsamkeit auf verschiedene Sinne (hören, sehen, schmecken, ...)

Weitere Inhalte sind:

·       Hintergründe bezogen auf die Themen Stress und Stressbewältigung

·       Möglichkeiten zur Reflexion

·       Übungen für den Alltag, die die Achtsamkeit, Präsenz und Gelassenheit fördern

Achtsamkeitstag zur Vertiefung dieser persönlichen Praxis