Yoga bei Sonnenaufgang,

Atem- und Achtsamkeitsübungen in der Natur,

Meditation und innere Einkehr, Selbsterforschung,

Spaziergänge und Gehmeditation im Wald,

leckere Vollwertküche, Lernen, Ruhe und Erholung.

Das alles getragen in einer Gruppe von Gleichgesinnten

mit wunderschönem Blick in das Einbecker Tal.

In diesem Retreat besteht die Möglichkeit, einmal ganz auszuspannen, nur für sich da zu sein und

sich, anderen und der Natur mit freundlicher Einfühlung und Achtsamkeit zu begegnen.

Am ersten Tag reisen wir ab 14.30 Uhr im Seminarhaus an und beginnen um 16.30 Uhr mit einer Yogapraxis unsere gemeinsame Zeit.im großen Seminarraum am Sonnenberg, werden danach zu Abend essen  und beschließen diesen Tag mit einer Achtsamkeitseinheit.

Der Start in den Tag ist um 7.30 Uhr im Schweigen mit Yoga geplant, gerne auch bis nach dem Frühstück. Im weiteren Tagesverlauf wechseln theoretische und praktische Impulse ab, die viel Raum bieten für Selbstreflexion und -erfahrung, Kontakt mit sich, den anderen und der Natur.

Am Abend gibt es jeweils ein Impulsreferat und Achtsamkeitsangebot.

Die gemeinsame Zeit endet am letzten Tag mit dem Mittagessen.

In diesem Retreat wollen wir uns dem Thema “Freundlichkeit und Mitgefühl“ mit den Möglichkeiten und Weisheiten des Yoga und der Haltung und Übungen aus dem MBCL (mindfullness compationate living)-Programm widmen.

Dem Aspekt des Fließens von Bewegung und Atem kommt dabei eine besondere Bedeutung zu getragen von einer mitfühlend-freundlichen Zugewandheit insbesondere sich selbst und auch anderen gegenüber.

Elemente aus der Meridianlehre der Traditionell Chinesischen Medizin und der Energielehre Prana aus dem Yoga werden uns darin begleiten. 

Kurze theoretische Impulse und praktische Übungen werden dieses Verstehen durch Selbsterfahrung vertiefen.